jak gif

może to ci uświadomi że źle myślisz ] ćwicz tak jak kolega podał na początku

nie no to nie jest normalne, chyba, ze ci sie podoba ale jakby tak bylo to bys nie wciagal. pytales co zrobic wiec ci napisalem. ja waze ponad 100kg majac 177cm i robie wlasnie tak jak w poscie wyzej-dziala, powodzenia

Kolega eryl napisał wszystko jak trzeba

Ja tez przylaczam sie do pytania poprzednika...Ponoc kreatyna Inkospor za***ista jest Jak przyjmowales i na ile starczyli Ci te 500g ?

Brak miesni przy obojczykacj - tak to rozumiem, przyjdzie z czasem tylko nie zaniedbuj gornych partii klatki. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

nie ma jak jednego dnia ćwiczyć tylko przedramiona , lepiej w ten dzien w ogole nie przychodzić i przerzucić to na inny dzien. Rada : POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE I ATLAS ĆWICZEN. WTEDY BEDZIESZ WIEDZIAŁ WSZYSTKO.

A moje zdanie jest takie ze Chuckowi nie pojdzie tak łatwo jak ostatnim razem.Ale chetnie zobacze wygrana Icemena,a nastepne ładne KO na Wandzie

no i... czas robi swoje. jak to sie mówi "czas ich posuwa"

Nikt ci nie odpowie czy dla ciebie lepszy progress czy staly ciezar bo na kazdego dziala co innego Nie da sie opisac jak wyglada progress;/

1.nie obrazaj. 2.po trzydziestce mozesz brac kazdy stack itp. myśle ze 30 lat to nie tragedia rozumiem 50 ale 30 to lepiej niz jak by sie ktos zapytał..."13 lat 3 miesiące stażu jaki stack?"

co bym mógł brac po jakis 3 miesiącach cwiczen i czy po 3 miesiącach to jeszcze nie jest za wczesnie na jakiekolwiek odrzywki jest za wcześnie, na razie pomęcz się z dietą a później ewentualnie dokup gainerka. Jak zrobisz parę kilko wtedy pomyśl o kreatynce..

Ból jest jak najbardziej normalny, z czasem sie do niego przyzwyczaisz i nie będziesz zwracał na niego uwagi. I lepiej daruj sobie rożnego sposobu utwardzanie.

jak dla mnie zrzucanie tkanki tluszczowej i rzezbienie to jedno i to samo

nie prawda z tym 30% wchłanianiem jak wyżej kolega napisał gdzieś kiedyś podałem procentową zawartość wahała się koło 89% a największą wchłanialność miało jajo na miękko

Nie aktualizuję profilu co tydzień... aktualnie mam 7% fatu tylko dlatego, że zimowanie się skończyło i zaczynam redukcje i rzeźbę robić. Jak mam się czepiać to powiedz mi jakim planem jedziesz i co bierzesz, że w ciągu dnia zmieniłeś wymiary na Waga (kg)b 81 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm)120 Obwód Pasa (cm)85 Bo takie masz w profilu... [...]

Ktos kiedys dobrze napisal niech kolega powie mamie ze jak chce zobaczyc wnuki niech nie rusza strzykawki

obecnie już tylko albopilosum L4 i vagans L8-L9. Jak miną mrozy mam zamiar powiększyć kolekcję. Skorpiony też mam w planach a z wężem miałem przykre doświadczenie choć nie wykluczam, ze w przyszłości zamierzam też trzymać takie zwierzatko

Jak masa to ja nie polecam takiego treningu, bo nie zobaczysz dużych przyrostów trenując same klate 2 raz/tyg. Jednak ja wychodze z założenia że każdy jest inny wiec warto sprobować. Daj poniedziałek Wyciskanie sztangi 12<10<8<8 Rozpiętki 3x10 Czwartek Wyciskanie sztangielek 12<10<8<8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]

ruszy jak dasz testa i do deki mixa-oma, susta ew enan

Ja jako sentencję powiem tak- po co ktoś zakłada temat i nie wynosi nawet 10% porad. Zrobię jak zechcę bo i tak się nie znacie, ale miło było poklikać dla zabicia czasu